Rabu, 20 Januari 2016

Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Semingu Turun 2Kg

pastinya semua orang ingin memiliki bentuk tubuh yang ramping sehingga terlihat lebih sehat dan menarik.terutama seorang wanita, Selain itu memiliki tubuh yang ramping juga mudah dalam memilih berbagai model pakaian yang menarik. Tak perlu mengkonsumsi pil atau teh diet untuk menurunkan berat badan anda, karena sekarang ada cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang menyiksa dan menyita waktu terutama bagi anda yang bekerja.
Yang harus anda lakukan untuk menunjang penurunan berat badan anda adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan juga mengatur pola makan yang tepat. Batasi konsumsi gorengan dan makanan berlemak dan juga karbohidrat, serta makanan manis. Untuk lebih jelasnya, anda bisa mengikuti panduan menurunkan berat badan yang akan dijabarkan dibawah ini.

Tips Dan Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Kini anda tak perlu menyiksa diri dengan berolahraga untuk menurunkan berat badan anda. Anda cukup mengetahui poin-poin penting dibawah ini sebagai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Bahkan dengan mengikuti pola makan yang dianjurkan dibawah ini, anda bisa makan lebih sering dari biasanya. Berikut ini adalah tips menurunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya?


  • Sarapan di pagi hari sangat penting, meskipun hanya dengan separuh apel hijau atau segelas jus buah.
  • Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga selanjutnya adalah, jika sebelum makan siang anda sudah lapar, maka anda bisa mengkonsumsi 2 butir putih telur. Atau anda bisa mengkonsumsi susu skim yang rendah lemak.
  • Pada saat makan siang, pangkas porsi nasi dan perbanyaklah sayuran hijau yang ditumis dan tidak bersantan. Makanlah dengan perlahan dan beri jarak antara menyantap satu suapan dengan suapan berikutnya. Kunyah setiap gigitan hingga halus, karena proses tersebut merupakan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang paling efektif.
  • Sore hari, anda bisa mengkonsumsi buah pisang yang dicampur dengan susu kedelai tanpa gula untuk mengganjal perut anda agar pada saat makan malam anda tidak makan berlebihan.
  • Malam harinya, santaplah makanan yang tinggi protein seperti ikan, dada ayam tanpa kulit yang dibakar, direbus atau di kukus. Jika masih belum kenyang, makanlah satu mangkok sayuran rebus bersamaan dengan makanan tinggi protein.

    Aturan yang tidak boleh dilewatkan dalam diet turun berat badan 2kg seminggu ini, anda tidak boleh makan malam lebih dari jam 8 malam. Tidurlah setidaknya 2 jam setelah anda bersantap malam, agar tidak menimbulkan penumpukan lemak di bagian perut. Jangan begadang selama menjalankan program cara menurunkan berat badan tanpa olahraga ini.
    Begadang akan menyebabkan anda lebih sering ngemil yang justru akan menggagalkan program diet anda. Satu lagi yang harus anda garis bawahi, untuk menunjang sekaligus mempercepat program penurunan berat badan ini, usahakan berjalan kaki jika bepergian tak terlalu jauh.

    Kesimpulannya,
    sederhana Bukan?
    maksud Sederhana itu pastinya tidak mudah musti ada pengorbanan jadi semua itu harus perlu tahapan untuk mendapatkan berat tubuh yang di inginkan dan tidak mungkin hanya melakukanya dengan sekali percobaan saja akan menjadi kurus pasti ada tahapan selama anda bersabar, pasti itu akan membuahkan hasil..
     dan jika Anda ingin untuk menurunkan berat badan anda dengan cepat,
    yang perlu Anda lakukan hanya makan makanan dalam porsi kecil,
    perbanyak minum air putih, lalu disertai dengan olahraga yang teratur.
    Itulah Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Anda. Silahkan Dicoba.



    8 Manfaat Mengurangi Konsumsi Nasi Putih

    1.Kadar gula darah normal. Konsumsi nasi yang seimbang, membuat kadar gula darah tetap seimbang, dan tidak akan terjadi lonjakan
    2. Sembelit. Rendahnya serat dalam nasi, bisa menyebabkan sembelit, dan juga gerakan usus tidak baik.
    3. Diabetes. Ini adalah penyakit yang berhubungan dengan peningkatan kadar gula dalam darah, nasi menyediakan gula dalam jumlah cukup banyak.
    4. Karbohidrat. Jika Anda sedang melakukan program diet, lebih baik hindari makanan yang satu ini. Karena nasi akan membuat berat badan naik
    5. Nutrisi. Nutrisi dalam nasi sangat rendah, sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, bisa menyebabkan malnutrisi bagi tubuh
    6. Pati yang tinggi. Kadar pati dalam nasi sangat tinggi, yang bisa meningkatkan kadar gula darah Anda
    7. Alergi. Tidak sedikit orang yang alergi terhadap nasi putih. Dan untuk gantinya, bisa dengan beras merah
    8. Rasa lapar. Nasi tidak menyebabkan perut kenyang dalam porsi yang sedikit, sehingga banyak yang mengonsumsi nasi dalam jumlah banyak. Dan itu tidak baik untuk kesehatan , :)